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在云南这片充满魅力的土地上
不仅山川壮丽、风景如画
更有着丰富多彩的节庆文化
山水藏着诗，节日藏着火
26个民族把日子过成狂欢
泼水湿身、火把燎原、万人共舞
……
云南的节日仿佛一串璀璨的明珠
点缀在时间的长河中
目瑙纵歌节
万人之舞，舞出“幸福生活”
每年农历正月十五
是景颇族最隆重的传统节日
目瑙纵歌节
“目瑙纵歌”意为大家欢聚歌舞
主要在云南德宏的陇川、芒市
盈江等地举行
是云南最嗨的“万人狂欢派对”
李维江 摄
目瑙纵歌节作为全面展示景颇族文化的契机。每逢节日之际，众多景颇族民众身着别具一格的节日华服，随着激昂有力的鼓点和音乐旋律，轻盈起舞。在此期间，不仅能欣赏精彩的景颇族舞蹈表演，更有机会品尝蚂蚁蛋、过手米线等特色美食。
李维江 摄
图源：“德宏文旅”微信公众号
德宏陇川以其悠久的举办历史、丰富的活动场次和最为传统的举办方式，被誉为“中国目瑙纵歌之乡”。在陇川，目瑙纵歌节的整个过程，从授冠仪式至闭幕，均遵循严格的传统仪式规范。为了确保舞蹈的持续传承，每年还会定期对领舞者瑙双瑙巴进行培训，传承体系最为完备。迄今为止，陇川已成功举办40届朋生统肯目瑙纵歌节，2025年2月11日，将迎来第41届盛会。届时，相约德宏陇川，一起Ora ra~
图源：“目瑙纵歌之乡陇川”微信公众号、微美芒市
除了陇川，芒市、盈江也能体验目瑙纵歌节。相较而言，芒市的目瑙纵歌节在活动内容上更为丰富多彩。以2025年的活动为例，特别设置了“哦·燃”音乐节、“文旅推荐官”大赛等活动，助力文旅产业发展。据统计，2024年目瑙纵歌节期间，芒市累计接待游客25.18万人次，实现旅游业总收入2.36亿元，两项指标均占到全州的49.4%。
泼水节
湿身狂欢，泼洒祝福
每年四月中旬
西双版纳傣族自治州
德宏傣族景颇族自治州
就变成了欢乐海洋
图源：“红土地文旅集团”微信公众号
泼水节
又名浴佛节
傣语称为“桑勘比迈”
意即傣历新年
是傣族人民的传统节日
也是展现傣族水文化、音乐舞蹈文化
饮食文化、服饰文化
和民间崇尚等传统文化的综合舞台
至今已有1000多年的历史
图源：西双版纳发布
泼水节涵盖民俗活动、宗教祭祀
艺术表演以及经贸交流等多个方面
“泼湿一身、幸福终身”
漫天肆意飞溅的水花
是彼此间的无限祝福
图源：“红土地文旅集团”微信公众号
除了泼水
节日期间
还能欣赏象脚鼓舞、孔雀舞等
精彩纷呈的歌舞表演
体验赶摆、赛龙舟、丢包、放孔明灯等活动
尝尽傣味特色小吃
以及来自泰国、老挝、缅甸的美食
图源：云南发布、“红土地文旅集团”微信公众号
近年来，泼水节的影响力持续扩大，参与人数逐年增加。据统计，2024年泼水节期间，西双版纳州接待游客203.19万人次，同比增长1.49%；旅游总收入24.85亿元，同比增长17.44%。此外，还吸引了大量跨境游客参加，据昆明出入境边防检查站数据，节日期间，昆明口岸出入境总人数约5.7万人次，同比增长298.8%，入境人数达2.9万人。
三月街
千年赶一街，一街赶千年
“三月街”原是白族人民用来祭拜祈福的
随着参加的人越来越多
逐渐发展为集市
每年农历三月十五
“三月街”开始
各地的商人、游客至此
或观看赛马、射弩等文艺体育活动
或参加物资交流活动
图源：“大理文旅”微信公众号
三月街汇集了大理州12县域的名优特产和国内外的特产，是云南西部最为古老而繁荣的贸易集市，也是大理州各族人民一年一度的民间文艺体育大交流的盛大节日。节日期间，除了可以参与山歌对唱，还能欣赏灯展、民族服饰表演，观赏射弩、秋千、摔跤、赛马等精彩比赛。弥渡卷蹄、漾濞腌生、诺邓火腿等大理州特色美食应有尽有；扎染、瓦猫、刺绣木雕等各类非遗产品琳琅满目。此外，来自全国各地的药材种类繁多、数量庞大，越南咖啡、缅甸玉石、泰国工艺品等异国商品也能在集市中找到。
图源：云南发布、“大理文旅”微信公众号
文艺搭台、经济唱戏，借助三月街这一节庆品牌效应，大理悠久灿烂的历史文化得到充分展示，经济发展更加活跃繁荣。2024年，大理三月街吸引了800余家企业和个人参展，展示了超过1000种各式商品。除了传统活动外，大理还创新推出“大理三月嘉年华”大型互动联欢等一系列活动，吸引了近150万国内外游客和州内各族人民参加。节日期间，现场销售额达5000余万元。
火把节
点燃激情，照亮致富路
七月的云南是热烈的
当激昂的音乐响起
火把节的热情扑面而来
火把节是云南彝族、白族、纳西族
基诺族等少数民族的古老传统节日
享有“东方狂欢节”的美誉
图源：“楚雄文旅”微信公众号
红红的火把
绚烂的焰火
欢腾的左脚舞
都是火把节的主旋律
把美丽的彝乡映衬得分外炽热
图源：云南红河发布
图源：云南发布
楚雄是全国两个彝族自治州之一，是中国火把节最为隆重的地区，火的历史与文化在这里随处可见。火把节期间，游客不仅能沉浸式观看长号、舞龙花鼓、祭火大典等，还能品尝羊汤锅、坨坨肉、香疙瘩鸡等美食，“蹦彝迪”尽享万人左脚舞狂欢，欣赏精美的彝绣。2024年，楚雄通过“以节造势、以节聚人”的多元策略成功举办第42届火把节活动，特别设置了以“火把+鲜花”的主题活动，吸引了八方宾朋一同狂欢。节日期间，楚雄市累计接待游客95.3万人次，同比增长25.9%；实现旅游收入7.57亿元，同比增长14.3%。
长街宴
舌尖上的哈尼味道
3200桌哈尼特色美食
一字排开，壮观如“长龙”
这是2024年11月在绿春县城的壮观景象
图源：云南红河发布
长街古宴
是哈尼族“十月年”的传统习俗之一
截至2024年
已连续举办20届
是当地群众庆祝丰收、祈福纳祥的节日
长街宴蕴含着丰富的哈尼族文化
从食物制作、礼仪遵守到歌舞表演
每一个环节都承载着
哈尼族的传统习俗和价值观
图源：云南红河发布
在长街宴上，不仅能品尝用哈尼族特有的方式和佐料烹饪的哈尼蘸水鸡、稻花鱼、梯田咸鸭蛋、牛干巴等特色美食，还能欣赏到哈尼族歌舞表演，在一声声此起彼伏的“哆撒”中沉浸式感受哈尼族文化。
图源：云南红河发布、绿春县融媒体中心
美味的哈尼特色美食、热闹和谐的氛围、精彩的文艺表演，吸引了众多国内外游客参与。活动期间，绿春县城共接待游客11.62万人次，实现旅游消费收入1.36亿元。经过多年的发展，长街古宴如今已成为展示绿春县民族文化、饮食文化、祭祀文化、服饰文化和提升绿春形象的一张亮丽名片。
图源：云南红河发布
傈僳族阔时节
苗族花山节
佤族“摸你黑”狂欢节
彝族赛装节
……
各种民族节日
生动展现着这片土地的民族风情与魅力
千百年的歌舞、篝火与祝福
凝成云南民族节日最动人的底色
总要来一趟云南吧！
来感受民族节日背后
深厚的文化底蕴和真挚的人情味
一同见证和传承这份宝贵的文化遗产
综合整理自云南发布、勐腊发布、“学会观察”微信公众号、云南红河发布、“大理”文旅微信公众号、“大理融媒”微信公众号、“芒市文旅”微信公众号、“目瑙纵歌之乡陇川”微信公众号、“云南公共文化云”微信公众号、楚雄发布等
