近日，杭州建德市老年人体育协会认真总结2024年：参加全国、省、杭州市赛事收获满贯，“四化”“五品"“六位”措施实现老年体育有热点、闪亮点、解难点、创品牌；冠亚季军优胜奖，百姓开心快乐健康一直前行。
并提出2025年工作总体思路：
一是“四联动”：上下联动，参加或承办全国、省、杭州市各项赛事、培训、交流、大讲堂活动8项次；城乡联动，不少于6乡镇承办本市级培训交流和大讲堂活动12场次；部门联动，与民政（老龄委）、人社（企退服务中心）、农业农村局（区联办）等合作承办活动4项次；协会、企事业、村、社联动，举办区域内活动40场次。
二是“五结合”：上级思路计划结合本地实际融合发展；抓普及与育精英结合，推动项目技术水平提升；固强扶弱创新结合，满足百姓健身需求；体育健身与生活养身结合，把家政服务和健康讲座送到会员心坎；点线面结合，解决城乡、项目、男女平衡发展难题。
三是“六满意”：上级满意，主、协、联办单位满意，本级政府、业务主管单位满意，基层单位、社会人士满意，会员、群众满意，工作无误自我感觉满意。（章志龙）
淳安老体协赴云和、兰溪、建德参观考察
12月2日至3日，杭州市淳安县老年人体育协会组织分管老年体育工作的相关部门、重点镇领导和分会会长等一行29人，赴丽水云和、金华兰溪、建德杭州双马红曲有限公司考察。
先到2013年创建为“全国老年人活动示范基地”的云和县勤俭村飞镖俱乐部，观看视频，听取介绍，对创建工作、活动场地、设施配置和老年健身活动给予高度评价。在当地驰名的毅行摄影基地，对优美生态活跃了体育、为百姓创收、促进了发展，而深有感悟。
后到“乒乓球之乡”“太极之乡”金华兰溪。兰溪老体协班子全体到场迎接，主席邵茂良亲自介绍。考察组对兰溪老年体育+旅游、+健康、+养老、+文艺、+金融、+服务“六个一”做法，一致认为很好、有创新。
再到位于建德的杭州双马生物有限公司，听取董事长冯建平创办公司理念和总经理双马红曲健康讲堂等介绍、答问。考察组将邀请公司到淳安为老年人举办健康讲堂。
考察活动反响良好。县人力资源和保障局党委委员蒋发英说：“感谢老体协给我们考察学习的机会，让我们学到了很多好的经验”。县文化和广电旅游体育局体育科副科长方慧莲说：“云和、兰溪和双马公司的成功经验值得我们学习和借鉴，不虚此行，收获颇丰”。 （郑水花）
建德老体协邀请浦江县嗒嗒球队交流指导
12月4日，建德市老年人体育协会邀请“嗒嗒球之乡”浦江县嗒嗒球队20人到建德老年活动中心交流指导。
浦江县老体协秘书长张道刚、县嗒嗒球协会会长黄惟善率员到建德，与建德老体协嗒嗒球分会30余人交流，建德老体协主席程旭、秘书长章志龙等全程参与。
建德老体协主席程旭为两地交流活动开球后，开打团体赛，单打--男双--女双--混双轮番上演。浦江队基本功扎实，建德队顽强拼搏。双方相互学习、毫无保留。浦江队作风顽强、整体实力优；建德队双打和集体配合能力强。在进行对抗赛时，双方互派队员组成混合队进行交流，交流活动之余又进行场下对口交流。
建德分会长范育珍说:“能邀请浦江队来指导，机会难得，在家的队员基本上到场了。3年来，该项目会员队伍已破双百。我们要不断地学习和提升，为建德老年人的健康、健身事业添力”。
浦江领队说:“嗒嗒球已在全省和全国‘遍地开花’，杭州推广普及已初见成效。今天可喜看到建德在普及该项目的成功经验，相信建德老年人该项目会走在全省前列，为银发老人的健康助力”。
嗒嗒球发源于浦江县，三年前在杭州市推广。2022年，建德成立嗒嗒球队，在范育珍、钟芝兰团队的不懈努力下，当年队员破百，多片场地“打卡”人爆棚，并多次到浦江学习。（卢新安 钟芝兰）
杭州李红苗：20多年培训推广健身气功
“大道至简，方便、简单的健身气功站桩、八段锦，是最适合老年人的健身项目”。2024年11月，杭州市西湖区李红苗，分别在2024年全国健身气功高层次人才研修班、杭州市级机关退休人员健身气功培训班上字正腔圆地介绍着。
他是国家体育总局健身气功管理中心高层次人才研修班评委专家，浙江省、杭州市健身气功协会副会长、秘书长，省十佳社会体育指导员、老年健身达人。他是杭州健身气功教学推广创始人之一，20多年如一日，仅健身气功八段锦和站桩，就辅导培训上万人。
走出国门交流
李红苗18岁时因肠胃不好，跟着村里的长辈学习太极、少林长拳。1993年进京拜师，师从大成拳的中兴之主王选杰，经过刻苦钻研，成为大成拳第三代传人。
在中法建交 55 周年之际，法国东方文化中心 Les Temps du Corps 联合法国驻武汉总领事馆、杭州市健身气功协会，联合于2019 年 4 月 29 日-5 月1 日，在中国武当山举办“中法太极文化交流活动”。交流内容有名家讲座、功法展示、道茶雅集、功法晨练、太极文化交流座谈等。
李红苗参加此活动，为大家带来“站桩与养生”讲座，并亲自示范单操动作。他与法国朋友们在群山中站桩、习练八段锦，感受天地之精华。
同年6月25日至7月3日，李红苗受国际健身气功联合会副主席柯文女士相邀，漂洋过海赴法国巴黎东方文化传播中心，为150余人讲授五禽戏、站桩、八段锦、六字诀等功法，习练中国武术，受到法国学员的热烈欢迎。
后来，李红苗随一带一路文化交流团赴斯里兰卡，交流健身气功八段锦、站桩等，不断向世界介绍中国武术文化，受到斯里兰卡领导人的接见。
坚持办好演武场
在杭州西溪湿地创办演武场，在李红苗团队的努力下，且一办15年，是西溪湿地一个闪亮的文化景点。既可以吸引游客游览、观赏，又壮大的演武队伍。
2006年，他们进驻演武场，经常组织会员及武术爱好者举办各类交流活动及表演武术。2008年，又成立了西溪武术协会，成员300人，经常举办公益健身功法培训，参与双休日节假日《西溪功夫秀》表演活动。后又成立市武术协会西溪分会，每年参与西溪湿地花朝节、探梅节、龙舟端午祭祀、火柿节等节庆表演。承办民俗文化端午祭祀和西溪国际龙舟比赛。成立西溪健身气功协会，承办西博会项目水上擂台。
再后来，承办国家体育总局健身气功交流比赛活动，承办有35个国家参加的国际健身气功联合会的成立大会，接待奥州国际武术、健身气功文化交流团队，组队参加国家、省、市举行的健身气功交流比赛及站点联赛。
连续10多年承办全国百城千村健身气功巡回展示暨现场教学培训千人活动、杭州市健身气功交流比赛等赛事。在西溪湿地橡胶公园承办全国八大城市联动的健身气功千人展示，承办西湖博览会《水上擂台》，承办《水上杭手》比赛。承办“国际健身气功联合会”成立大会、“全国健身气功交流比赛”、“海峡两岸暨港澳地区群众健身交流大会。
演武场分别被授牌“中国健身气功协会俱乐部”、“杭州市全民健身养生基地”、“杭州市体育反邪教育基地”、“西湖区体育反邪教育基地”。
他同时创办了《演武场》公众号，演武场的各种活动、大事记、弟子心得都及时发布。目前演武场搬迁至余杭禹航云谷。
坚持站桩、八段锦教学
李红苗说：“桩功是传统养生和武术修炼体系中至高的修炼方式，也是传统文化中开启中式哲学思维所必需的日常功课。它在强气血、调五脏、松筋骨、通瘀滞的同时，激发身体本能（自愈功能）调理亚健康，修复运动损伤，调理慢病。故无论年龄大小、体质强弱，皆可习练。其强壮体魄，改善体质，促进健康的养生效果明显”。
“八段锦也叫千年长寿功，产生于宋之前，因其养生效果显著，而在民间广为流传。此套功法简单易学，共有8个动作，完全遵循中医圣典《黄帝内经》的经络气血论。该功法与桩功动静结合，对于调理脏腑、强化气血、病体康复方面功效明显，长期习练能舒筋活血、濡养脏腑，达到身心愉悦、气血充盈、改善体质的效果”。
他坚持举办以站桩、八段锦为主要内容的内家养生培训班，地点都在风景秀丽之处，从2018年8月开始办班至今已成功举办了50多期，期期满员。
他分别走进省、市、区、街道、社区各类健身气功培训班，耐心传授八段锦、站桩。每年此类学员达上千人。2024年6月，李红苗作为杭州市戒毒公益大使到富春强制隔离戒毒所进行“站桩养生和八段锦”现场教学。
他的弟子蔡玲说：“我曾是一个肾脏病患者，很多年前整天整晚沉迷在‘盛大传奇世界’的游戏里，身体检查肾脏有问题了，血压只有40几、经常洗澡时晕倒，整晚不睡，肠胃消化也很不好。我到西溪演武场，李老师让我站桩，开始我把手端起来只站了5分钟就受不了。后来，我们3人一起跟着李老师，每天早上5点从5分钟循序渐进地累加，在站桩1个半月时突然一次站了2小时。坚持了整整一年，每天几乎4、5个小时站桩。后来去医院检查，肾脏指标全部正常了。整整喝了4年的中药停了，药全部不吃了”。
“站桩修复了我的强直性脊柱炎”。洪建强2021年6月12日在《演武场》公众号撰文：“我从20多岁患上该病，被病魔折磨了20多年，无法转腰、抽筋疼痛，10多年吃西药、中药，按摩理疗针炙、练太极拳等，这些措施只能控制病情不加重。2017年6月，跟李老师学习站桩，由于平时胸椎、胸骨、肋骨经常要疼痛，颈椎活动也受限，站桩时更是疼痛难忍。坚持站桩半年半途而废了。两个月后，又恢复站桩，咬牙坚持，约两年一天2小时，最多时一次站桩2.5个小时。两年后，原来象铁板一样的腰部，有了软化的迹象，第三年不再用药物来控制病情了。我已经站桩4年，每天站桩两小时已成为生活之必需，对彻底战胜病魔的信心越来越足”。
张雪萍2021年5月31日撰文道：“我曾突发性耳聋，颈椎病、肩周炎复发，无法上班，生活受限，医生救不了我。2020年5月28日始，跟着李老师每天练站桩，第13天才一次性站30分钟、第4个月达到一次1小时。第7个月，精神状态变好了，颈椎病几乎痊愈了，肩周炎得到有效缓解，耳朵耳鸣逐渐减轻。既能够有精力做点小家务，又能够正常上班了。10个半月后，我惊喜地发现身体素质提高了一个档次”。
李红苗说得好：“健身气功特别是站桩、八段锦，既能强身，又能治病，适合任何年龄段的中老年人。我希望通过我的绵薄之力，为广大中老年人身体健康、家庭幸福助力，为健康杭州、创建‘全民运动健身模范市’出力”。（潘国峰 计建英）
审稿：张 侬 编发：潘国峰
